Nem szívkoszorúér betegség, milyen a tojás


Nyugtalan láb szindróma Koronáriás szívbetegség alatt a szív koszorúereinek elmeszesedését értjük, vagyis azoknak az erekneka megbetegedését, amelyek oxigénnel és tápanyagokkal látják el a szívizmot. A következmények drámaiak lehetnek, a legrosszabb esetben szívinfarktus fenyeget. Ugyanakkor az állapotunkon mi magunk is változtathatunk.

Nyomtatás Kiegyensúlyozott táplálkozásban a tojás rendszeres fogyasztása alig befolyásolja a vér koleszterin szintjét. Tojásételeket is tartalmazó egészséges koszt vizsgálatainak eredményeiről az angol Nutritional Bulletin számolt be.

pinworm helminták

Az emberek évezredeken keresztül élvezettel ették a tojást, ha hozzájutottak. A tojásevés kritikája először a A kísérleti nyulakat és patkányokat zsírban, koleszterinben dús ételekkel táplálták.

A TOJÁS DICSÉRETE + 19 konkrét tojásétel

Az erek elzsírosodása hamar bekövetkezett, de ennek oka főleg a telített zsírok adagolása volt. Újabb tanulmányok igazolták, hogy a "rossz" LDL koleszterin mellett a tojás a "jó" HDL-koleszterin vérszintjét is emeli és a kettő egyensúlya kedvező lehet, ha valaki nem egyszerre akar egy tucatnyi tojást milyen a tojás.

Tavaly egy vizsgálat kimutatta, hogy ha valaki vigyáz a testsúlyára, sőt éppen fogyni igyekszik, napi két tojás elfogyasztására a koleszterin szint nem lesz magasabb.

giardiasis 1 40 férgek gyermekeknél tünetek

Tojásevéssel remekül lehet a testsúlyt csökkenteni. Ez a diéta az Egyesült Államokból indult el, ahol túlsúllyal küszködő emberek építették be étrendjükbe a tojást, mert az kitűnően laktat és nincs szükség túl sok evésre. Egy közepes méretű tyúktojás csupán 80 kilókalória, vagyis alig több, mint egyetlen deka tejcsokoládé.

Így védjük a szívünk ereit!

Tény, hogy a sok "rossz" koleszterin a vérben a koszorúér-betegség és az infarktus jelentős kockázati tényezője, de az is tény, hogy a vérkoleszterinnek csak egyharmada származik az ételből, kétharmadát az emberi szervezet maga csinálja.

A tojásban sok a koleszterin, de a sokkalta veszélyesebb zsírtartalom a tojásban nem szívkoszorúér betegség szerény és a benne lévő zsírnak csaknem a fele ártalmatlan, telítetlen zsír.

A szalmonella baktérium gyorsan szaporodik szobahőmérsékleten, ezért mindig olyan tojást vásároljon, amit már a boltban is a hűtőben tartanak! Hazaérve mihamarabb tegye a hűtőszekrénybe a vásárolt tojást. Ne tárolja az ajtóban! Nem szívkoszorúér betegség a legtöbb hűtőszekrény ajtajában külön tárolóhely van a tojások számára, ne ott tárolja azokat. Mert kutatások szerint a tojás tárolásának legjobb módja, ha a vásárolt dobozban, a hűtőszekrény leghidegebb részén ami nem az ajtó helyezi el azokat.

A tojásételekkel kapcsolatos gondok nagy része az elkészítésen múlik. A telített zsírral sütött rántotta angolszalonnával, kalóriabomba reggeli, nem a tojástartalom, hanem a telített zsírtömeg miatt hizlal és emeli a "rossz" koleszterin szintjét. Az Angol Szívgyógyász Társaság korábban azt javasolta, hogy heti három tojásnál többet ne együnk.

milyen gyógyszerek megölik az Ascaris tojást

Most az új bizonyítékok alapján már nem ír le számokat, csak hangsúlyozza, hogy a tojás a jól kiegyenlített, sok zöldséget és nem szívkoszorúér betegség tartalmazó, vegyes étrend összetevőjeként visszatérhet mindennapi életünkbe, ételünkbe.

Matos Lajos MTI.

Te mennyi tojást ehetsz? By: i.